Sugestões para uma pele com saúde e luzente

Você sempre quis adquirir uma pele naturalmente encantadora e totalmente luzente? Aprenda a resguardar a sua pele para que ela fique espetacular logo que acordar pela manhã.

Somente alimentos saudáveis não são o suficiente, se exercite também!

Beba de seis a oito copos d’água ao dia. A água limpará a sua pele e vai torná-la brilhante, porque vai ajudar seu corpo a acabar com as toxinas rapidamente. Carregue uma garrafa de água com você o tempo inteiro para se certificar que sempre vai ter água à mão. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o intuito de se hidratar sempre que encontrar-se exaurido de tomar água.

Estabeleça uma dieta saudável

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a preservar o brilho da pele. Acresça elementos importantes à sua dieta para notar resultados ligeiros como o Omega-3, achado em peixes e nozes, é principalmente benéfico para sua pele; a Vitamina C, que ajudará a tratar de uma maneira mais rápida as espinhas que despontarem em sua pele, alimentos cheios de fibras a fim de manter um equilíbrio do intestino.
Coma menos açúcar e sal. Tente consumir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar cotidianamente e corte alimentos muito salgados. Comer muito sal pode fazer com que seu rosto pareça distendido.
Tome vitaminas. Caso você ache que não está comendo o suficiente em vitaminas e minerais, busque ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são principalmente benéficas à pele.
Exercite-se. Atividades que estimulam os batimentos cardíacos fazem sua pele resplandecer, porque incentivam a corrente sanguínea. Também são saudáveis ao seu corpo e irão torná-la mais firme. Você verá os resultados imediatamente e em pouco tempo.

Saiba lidar com as espinhas

Previna a acne antes dela surgir. Aqui estão várias sugestões que você é capaz de usar para prevenir espinhas:
Troque a sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha limpa e sem micróbios é capaz de proibir que sua pele entre em erupção a noite.
Conserve suas mãos afastadas do seu rosto. Se você tem a tendência de descansar o queixo na palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos em suas mãos podem provocar espinhas, mesmo em pequenas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás enquanto você encontra-se dormindo. Caso você tenha cabelos longos, conserve-os fora do rosto à medida que você dorme. Trance-os de volta e utilize buchas de cabelo para manter a franja fora da sua testa.
Preserve-se relaxada. O nervosismo pode produzir espinhas, portanto, busque se manter bem relaxada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos via oral que têm estrogênio são capazes de acalmar acnes regulares. Questione ao seu médico se esta é a opção adequada para você.
Não cutuque as espinhas! Isso pode piorar a infecção e gerar cicatrizes permanentes.
Veja um dermatologista se você não conseguir solucionar o problema por conta própria. Ele é capaz de prescrever tratamentos mais complexos, com remédios.

O ideal é desenvolver uma rotina

Lave toda vez o rosto à noite. Ao longo do dia, a maquiagem, a sujeira e o óleo se acumulam no seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos no momento de dormir.
Use sabão apropriado para o seu tipo de pele. Limpe com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a enxugar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner remove o excesso de óleo e imundície da sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa utilizar um toner, mas algumas pessoas acham sua utilização bastante aproveitável. Ponha certas gotas em volta de uma bola de algodão e deslize-a delicadamente sobre a sua pele.
Apenas use inibitórios se a sua pele for excepcionalmente oleosa. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode ter até sessenta por cento de álcool. Se a sua pele tende a ser seca, o uso deste produto tem grande chance de causar espinhas, fazendo com que as glândulas gordurosas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante utilizada na pele pela manhã irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” no seu rosto no decorrer do dia. O hidratante a noite reparará sua pele e vai evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para possuir uma pele luzente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você possui predisposição a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel no período matinal.
Jamais se esqueça do pescoço e do decote. Essas áreas podem ficar super ressecadas e irritadas caso você nunca as hidratar.

Tente esfoliar por semana sua pele

Se sua pele tende a ser seca, uma esfoliação por semana pode higienizar suas células mortas. Ache um esfoliante que possua um grão fino, todavia não o esfregue duramente em sua pele – use pressão leve e movimentos suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Lave com água não muito quente.

Filtro solar

Salve sua pele dos raios solares. Aplique um protetor solar suave sempre que você planejar sair de casa. Escolha fator de proteção solar 30, porque maior que isso não irá trazer tantos outros benefícios. Oferte sempre preferência para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e defendido.

Sugestões para uma pele com saúde e luzente
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